Hoppa till innehåll
Alfawoman

Alfawoman

I am Fredrica

  • Blog
  • Contact

Kategori: Kost

Mat jag ätit…
Kost

Mat jag ätit…

april 25, 2019 Travel NurseLämna en kommentar

  Det här med olika typer av dieter är ju bara för skojigt! Det finns allt från den ena ytterligheten till den andra, alla menar att de vet vilken den enda rätta vägen är och debatterna liknar mest ett religiöst krig. Och nu sitter jag här och tänker berätta för er om alla mina egna… Fortsätt läsa Mat jag ätit…

Kostupplägget
Kost

Kostupplägget

april 23, 2019 Travel NurseLämna en kommentar

Dags för ett första inlägg om det intressanta ämnet kost! Här ska jag berätta i stort hur min diet är upplagd och vilken effekt jag menar att det har. För vid det här laget har jag provat en hel del olika typer av "ätmodeller" och kan konstatera vad som funkar. Och inte... For English version… Fortsätt läsa Kostupplägget

About me

Hej, jag är Fredrica. Svensk sjuksköterska, fitnessfreak och entrepreneur. Född 1964.

Min mission in life: att motivera, inspirera och provocera kvinnor i alla åldrar att maxa sin potential och sin inre Alfakvinna.

Följ mig på min resa och smittas gärna av min energi – det finns så det räcker åt er alla!

Translation

Arkiv

  • december 2019
  • november 2019
  • september 2019
  • augusti 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019

Kategorimoln

Bakgrund Bikini Fitness 2020 Kost Livsfilosofi Transformation 2019 Uncategorized Vardagsfunderingar Veckorapport Vägen vidare

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Follow my blog with Bloglovin

Follow My Instagram

  • Instagram

An ordinary day…

Insta feed

Every nurse should have her own dinosaur. (Small, green and below the screen. Look sharp. You can see it!) . #fitnesstransformation #fit_over_40 #fit_over_50 #fitnessjourney #girlswholift #femalefitnesspage #woman #fitspo #fitnessblog #fitover40 #fitover50 #instafitness #maturefitness #AgeIsJustANumber #flyageless #embraceyourage #over50 #womenover50 #fit4life #fitover55 #50plusandfabulous #beunforgettable #50andfabulous #tyngre #bikinifitness2020
Living on old merits? Posting tbt pics to get some more likes? Or... is there something else? More than what meets the eye? To me, these pics represent the first two steps in a totally new direction. There will be many more to follow. These are my inspiration. My new baseline. Right now: already after just four weeks with my new coach I feel I am on to something. Training with a power and force I have never felt before. And next year - the bikini will be black. . #fitnesstransformation #fit_over_40 #fit_over_50 #fitnessjourney #girlswholift #femalefitnesspage #woman #fitspo #fitnessblog #fitover40 #fitover50 #instafitness #maturefitness #AgeIsJustANumber #flyageless #embraceyourage #over50 #womenover50 #fit4life #fitover55 #50plusandfabulous #beunforgettable #50andfabulous #bikinifitness2020
Guess the exercise!? When the Smithmachine doesn’t let the bar go all the way down - the lady has to go creative! (For right answer check my story). . #fitnesstransformation #fit_over_40 #fit_over_50 #fitnessjourney #girlswholift #femalefitnesspage #woman #fitspo #fitnessblog #fitover40 #fitover50 #instafitness #maturefitness #AgeIsJustANumber #flyageless #embraceyourage #over50 #womenover50 #fit4life #fitover55 #50plusandfabulous #beunforgettable #50andfabulous #tyngre #bikinifitness2020 @carinaisaksson
Saturday night. Postworkout chill with a glass of red and @hansen_johannes . Single but not alone! . #fitnesstransformation #fit_over_40 #fit_over_50 #fitnessjourney #girlswholift #femalefitnesspage #woman #fitspo #fitnessblog #fitover40 #fitover50 #instafitness #maturefitness #AgeIsJustANumber #flyageless #embraceyourage #over50 #womenover50 #fit4life #fitover55 #50plusandfabulous #beunforgettable #50andfabulous #tyngre #bikinifitness2020
In protein we trust! . #fitnesstransformation #fit_over_40 #fit_over_50 #fitnessjourney #girlswholift #femalefitnesspage #woman #fitspo #fitnessblog #fitover40 #fitover50 #instafitness #maturefitness #AgeIsJustANumber #flyageless #embraceyourage #over50 #womenover50 #fit4life #fitover55 #50plusandfabulous #beunforgettable #50andfabulous #tyngre #fitness2020
New blogpost is up and running! In which I reveal future plans - and who my new coach is...! . #fitnesstransformation #fit_over_40 #fit_over_50 #fitnessjourney #girlswholift #femalefitnesspage #woman #fitspo #fitnessblog #fitover40 #fitover50 #instafitness #maturefitness #AgeIsJustANumber #flyageless #embraceyourage #over50 #womenover50 #fit4life #fitover55 #50plusandfabulous #beunforgettable #50andfabulous #tyngre #fitness2020
Blogga med WordPress.com.
Avbryt